痘痘肌膚管理 防曬 全功略

雖然說人遲早都有老化的問題,只是若是時常讓皮膚暴露在紫外線下,就會容易提早產生細紋、鬆弛、色素斑或是加重青春痘等皮膚問題,再加上全球環境汙染的關係,地球的臭氧層含量逐年遞減,若是不注意防曬,讓過多或過強的外線照射皮膚,肌膚問題很有可能無窮無盡的出現!

防曬

紫外線可分為哪幾種?

1.長波UVA:UVA波長介於320-400nm,它具有很強的穿透力,除了可以穿透玻璃,還可以穿透270公分的水,在我們的生活中,接觸最多的紫外線就是UVA,所以UVA對肌膚的傷害可以說是最多最大;而UVA對皮膚的影響層面主要是真皮層,它可以讓皮膚當中的彈性蛋白受損(造成皮膚鬆弛、細紋等問題),也會引發新的黑色素形成,使皮膚有變黑的問題或是形成色素斑。

2.中波UVB:UVB波長介於290-320nm,它會使表皮細胞內的核酸與蛋白質產生變性,引發皮膚炎、曬傷等皮膚問題,簡易的說,若是曬太陽後皮膚變紅、會痛,就是UVB造成的;若是讓皮膚長年、長時間的曝曬太陽,還有可能會有皮膚癌的發生機率。

3.短波UVC:UVC波長介於200-290nm,UVC一般較少被提及,因為它通常在到達地面以前就被臭氧層給吸收,在過去學者總是覺得可以忽略UVC的存在,只是在近年,因為臭氧層的損壞擴大關係,UVC已經可以輕易到達地面,而這樣的短波紫外線對人體的傷害很大,即使是短時間的照射,都能夠使皮膚灼傷,更有可能會導致皮膚癌的發生。

防曬產品中的SPF、PA是什麼?

1.SPF防曬系數:是指對於UVB的防護能力(防止皮膚曬黑曬傷),而SPF每單位的數值平均可防曬15分鐘,所以不是塗一次防曬就能撐一天,而是有時效性的;比如SPF30的防曬霜,其防曬時間長度為15*30=450分鐘,即可防護7.5小時,只是這是在實驗室測試的結果,不同的戶外環境有可能會削減防曬的能力,建議在戶外使用防曬的民眾,每兩個小時補充一次防曬產品較為保險。

2.PA防曬的強度:是指對UVA的防護,若加號越多,表示防曬的效果越好。

3.該如何挑選防曬產品?

若是一般日常使用,建議防曬系數不要超過SPF35、PA+或PA++,因為防曬係數越高,通常也會對皮膚越刺激,產品本身也會越油膩,而相反的,若是要去海邊遊玩,則建議要挑選SPF35至50之間、PA+++的防曬品作為使用,而且也要注意時間,每兩個小時就要定時補擦防曬產品;另外若是兒童要使用防曬,可以選擇SPF20-30溫和型的防曬產品。

4.什麼是物理性防曬和化學性防曬?

物理性防曬主要是採用二氧化鈦及氧化鋅等等礦物質成份,去折射或阻絕陽光中的紫外線,保護皮膚不受紫外線的傷害;而化學性防曬大多主要是水楊酸鹽、肉桂酸鹽等成份,其原理是吸收陽光中的紫外線,讓對皮膚的傷害減到最低。

5.什麼是成膜劑?

為了使防曬產品可以更均勻的覆蓋皮膚表面且不易脫落,很多防曬產品都會加入成膜劑的成份,只是大量的成膜劑會形成一個封閉的環境,影響皮膚和水份、熱量之間的交換,有可能會讓皮膚〝無法呼吸〞,從而引發皮膚產生炎症,或是促使閉鎖性粉刺的生成。

6.究竟是先擦防曬還是先擦隔離?

切記,要先擦隔離再擦防曬,防曬產品需放在最後一個程序。

7.陰雨天需要防曬嗎?

下雨天可以不用擦防曬,尤其是粉刺痘痘肌膚,因為防曬產品當中的成份雖然可以阻擋紫外線,只是多少會提高毛囊阻塞的風險,若已知戶外是陰雨天無烈日,就可以不需使用防曬產品。

8.市售的防曬噴霧及防曬乳哪一種效果好?

建議選購防曬乳作為使用,因為防曬乳的質地能為皮膚提供更好的覆蓋面,而防曬噴霧雖然使用較方便,只是披覆在皮膚上的密度較無法與防曬乳相比,且有著安全的疑慮,比如吸入肺部後對身體的影響等等。

9.長粉刺痘痘可以擦防曬產品嗎?

可以,只是若使用防曬產品,記得一定也要使用卸妝產品,而粉刺痘痘肌膚,建議要挑選〝物理防曬成份的防曬產品〞,因為物理性防曬當中的氧化鋅具有抗菌及抗炎的效果,對粉刺痘痘肌膚來說會有一些幫助。

10.防曬產品擦越多效果會越好嗎?

不僅不會,還有可能會帶給皮膚很大的負擔。若是防曬產品使用過多,很有可能會因為封閉性太強而使皮膚無法透氣,皮膚若無法呼吸,肯定會生長出大量的粉刺、痘痘;另外防曬產品中的物理性防曬劑,比如二氧化鈦,因為其特性是會吸附油脂及水份,所以若使用過多,很有可能會造成皮膚乾燥脫皮,引發出皮膚敏感等其他衍伸性問題。

【 防曬 知識小百科】

雖然說過度的紫外線會使肌膚老化,只是其實適度的曬太陽,對人體也有幫助,因為曬太陽可以補鈣、提升免疫力,也可以促進我們身體內的維生素D合成,而維生素D又與心臟病及癌症都有關聯,另外曬太陽還可以激發我們的大腦釋放血清素(快樂的元素),所以適時的曬太陽可以幫助心情愉快、壓力釋放,根據統計,緯度高的國家比緯度低的人民,得憂鬱症的比例高很多,例如:加拿大、紐西蘭,所以〝適度的曬太陽對人體是有幫助的〞,若是要曬太陽,可以挑選早上10點到11點,或是下午4點到5點的太陽,這個時間曬太陽益處多多!