秋天是肌膚的脆弱季節,三大 護膚攻略 安全度過危機!

秋天 護膚攻略 秋天屬於乾燥季節,雖然中午悶熱只是早晚涼爽,比起夏天或是冬天,秋天這樣溫和的季節皮膚較能適應,也因為秋天空氣中的濕度會大大降低,皮膚若平時沒保養好,經過秋天的秋風一吹,角質層很容易會有〝缺水〞反應,皮膚除了變得乾燥、粗糙,還可能出現〝缺水性細紋〞,因此秋天保養的重點在於〝防乾燥、滋潤以及美白〞。

護膚攻略

秋季皮膚保護重點

a.不要使用熱水洗臉:痘痘皮膚與敏感性肌膚非常仰賴皮脂膜的保護,熱燙的水會破壞掉皮脂膜,所以使用溫感的水清潔皮膚最為合適。

b.不使用鹼性洗臉產品:因鹼性產品的清潔力太強,會清潔掉所有好與不好的油脂,對於痘痘肌膚或是敏感性肌膚來說,無疑會使皮膚變得更加脆弱,造成更大的負擔;皮膚自體分泌的皮脂膜是最好的天然保養品,要多加善用。

c.要控制一天的洗澡次數:由於秋季皮膚的油脂分泌比較少,一天若多次洗澡會容易破壞皮膚的角質層,皮膚會容易感到不適。

d.使用天然成份及低刺激性的保養品:皮膚脆弱的人,對外界環境、空的感知變化比較沒有抵抗力,所以為了讓皮膚有較穩定的狀態,一定要盡量使用天然成份及低刺激性的保養產品。

e.做好防曬:秋天要防範秋老虎的傷害,秋天的整體溫度雖然比較低,只是紫外線的強度並沒有同步變少,所以千萬不能有鬆懈心態。

秋季皮膚亮白重點

a.不要使用美白產品或是去角質產品:美白產品及去角質類產品通常都會侵蝕掉皮膚的角質層,因為秋天屬於乾燥季節,所以角質層的完整性格外重要;將角質層養護好的皮膚亮度,絕對會比去角質或是擦美白產品來的好。

b.為角質層儲存水份:當皮膚角質層的含水量足夠,皮膚屏障的緊密度與防護力會更好,可以幫助皮膚抵抗外界造成的刺激或是損傷。

c.多使用修護功能產品:在冬天之前,大多數皮膚都剛經過夏天的炎熱光傷害而造成損傷,所以秋天其實是最好的養護季節,皮膚在秋天養護完成後,接下來還要面臨冬天的低溫傷害,所以在秋天這個溫和季節養護皮膚,是再適合不過的。

d.多使用含有維生素E的產品:維生素E能夠促進皮膚的循環代謝,皮膚的老廢角質不容易堆積,皮膚也會更亮白。

秋季養膚食物重點

1.多吃魚肉:魚類含有豐富的膠質及蛋白質,蛋白質的含量約15-24%,而這些蛋白質吸收率極高,除了可以讓皮膚更有彈性,也可以幫助身體傷口的恢復及癒合;而魚肉當中的EPA及DHA還可以降低血脂質,是非常有益處的食物。

2.多吃含維生素c的水果:多吃富含維生素c的水果,可以提升皮膚細胞抗氧化的能力,常見的維生素c的水果有:檸檬、柳橙、柚子、草莓、葡萄、蘋果、柑橘類等;謹記一個原則,在任何的時候多吃水果與蔬菜,都會對身體的健康機能有非常多的幫助。

【 知識小百科 – 秋季養身要喝粥

中醫提到,舉凡是身體濕氣重、口氣重,都是脾胃虛弱的症狀,而吃粥便是最能調理脾胃的食療方式之一;吃粥可以讓腸胃暢通、養胃氣,而脾胃是氣血的源頭,無論今天是要抵抗什麼病症,養足氣血絕對是首要之務!