您是否有過相同的經驗，每次洗完臉，皮膚總是感覺特別乾澀、特別乾繃? 許多痘友一天當中會頻繁多次洗臉，覺得只要把油脂洗乾淨了，皮膚就不會生長粉刺痘痘；其實這是一個錯誤的觀念，正確來說，我們需要避免使用‘鹼性洗面乳”或“強效去脂”的清潔產品頻繁清潔肌膚；雖然皮膚經過強效清洗後，確實會感覺比較乾淨清爽，只是同時也會洗掉皮膚最珍貴的天然保護層。所以假使不想越洗越油，使用溫水與選擇弱酸性的洗臉產品使用，是重要的關鍵之一。

油性皮膚要盡可能少吃油膩的食物，需以清淡口味為主，多吃各種新鮮的蔬菜、水果；在挑選肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、魚肉、鴨肉為宜；這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易阻塞汗腺，有益於汗液排出，並且能減少皮膚的油脂分泌；而蔬菜中的纖維素能幫助排便通暢，減少毒素在體內堆積。

平常不宜吃油膩的食物，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易阻塞皮膚汗腺，不僅不益於汗液排出，還會增加皮脂分泌；最後要注意少吃甜食，以防範糖份轉化為脂肪，引起粉刺痘痘生長。