美容覺 真的可以美容? 最天然的保養秘方!

美容覺 真的可以美容?
您是否有相同的經驗?每次參加同學會,總是有少數幾個人皮膚特別好,感覺特別年輕?這基本上可以歸咎為〝保養有方〞,而這個方法,除了是塗抹保養品以外,另一個鮮為人知的作法,就是規律性的睡〝美容覺〞!

美容覺

1.皮膚和睡覺的關係?

相信大家都曉得,其實我們人體的皮膚狀態,跟我們前一天的睡眠狀態有絕對的關聯,就好比前一天熬夜工作的人,隔天醒來容易有皮膚暗沉、反應遲鈍、眼神呆滯或是黑眼圈的問題產生,這一切其實都跟我們的睡眠時間、睡眠品質脫不了關係;而睡眠問題除了會影響到短期的皮膚狀態之外,另外一方面還會助長某些疾病的產生或發展,所以睡眠時間不足、睡眠品質不佳或是生活作息不規律,可以說是承攬了大部份皮膚及身體疾病的誘因! 

2.黑激素是什麼?可以幫助睡眠嗎?

褪黑激素最早於西元1958年被發現,它是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙,主要的功能是調節我們的晝夜節律及生理時鐘,本來科學家是為了皮膚美白而研究褪黑激素,只是在實驗中無意間發現到,褪黑激素其實是一種傳達〝夜晚〞訊號的激素;而後,在西元1960年代,麻省理工學院的沃特曼(Dick Wurtman)與他的團隊發現,光線可以透過眼睛對哺乳動物的松果體產生刺激,並且控制褪黑激素的釋放,在白天時,光線會抑制褪黑激素的分泌讓我們保持清醒,而在晚上,褪黑激素會分泌入血液中,幫助人體機體做好休息的準備,並且在晚上維持穩定的睡眠狀態。

3.美容覺的定義?

a.睡的飽:睡不飽對身體來說是一種壓力與負擔,身體為了應付睡眠不足這種情況,會分泌一種叫〝皮質醇〞的物質,皮質醇會分解掉皮膚中的膠原蛋白,而膠原蛋白一但被分解過多,就會有皮膚暗沉、憔悴、鬆垮不緊實的情況產生。

b.睡得沉:當我們的睡眠處於〝深度睡眠狀態時〞,大腦會分泌一種叫生長激素的物質,生長激素顧名思義,在青春期階段能幫助我們長高,在成年以後,則能有讓我們的骨骼變得更強壯、皮膚更緊緻光彩的作用,若我們缺乏深度睡眠時,生長激素的分泌就相對會減少,所以如何讓睡眠質量好,會是人生中每天重要的功課!

【 知識小百科

皮膚,是我們人體最大的保護器官,作為人體的第一道防線責任很大,它肩負著保護我們的責任,保護我們不受紫外線傷害,不讓細菌病毒侵犯、還要保護我們被割傷、燒傷、凍傷的傷害,所以平時除了早晚的皮膚保養不能少以外,還需要穩定規律的睡眠,來讓皮膚進行細胞修復!不論今天是什麼年齡的人、什麼膚色的人,睡眠永遠都是最天然也最便利的美容保養妙方!