美容覺 真的可以美容? 最天然的保養秘方！
美容覺 真的可以美容?
您是否有相同的經驗?每次參加同學會，總是有少數幾個人皮膚特別好，感覺特別年輕?這基本上可以歸咎為〝保養有方〞，而這個方法，除了是塗抹保養品以外，另一個鮮為人知的作法，就是規律性的睡〝美容覺〞!
1.皮膚和睡覺的關係?
相信大家都曉得，其實我們人體的皮膚狀態，跟我們前一天的睡眠狀態有絕對的關聯，就好比前一天熬夜工作的人，隔天醒來容易有皮膚暗沉、反應遲鈍、眼神呆滯或是黑眼圈的問題產生，這一切其實都跟我們的睡眠時間、睡眠品質脫不了關係；而睡眠問題除了會影響到短期的皮膚狀態之外，另外一方面還會助長某些疾病的產生或發展，所以睡眠時間不足、睡眠品質不佳或是生活作息不規律，可以說是承攬了大部份皮膚及身體疾病的誘因!
2.褪黑激素是什麼?可以幫助睡眠嗎?
褪黑激素最早於西元1958年被發現，它是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙，主要的功能是調節我們的晝夜節律及生理時鐘，本來科學家是為了皮膚美白而研究褪黑激素，只是在實驗中無意間發現到，褪黑激素其實是一種傳達〝夜晚〞訊號的激素；而後，在西元1960年代，麻省理工學院的沃特曼（Dick Wurtman）與他的團隊發現，光線可以透過眼睛對哺乳動物的松果體產生刺激，並且控制褪黑激素的釋放，在白天時，光線會抑制褪黑激素的分泌讓我們保持清醒，而在晚上，褪黑激素會分泌入血液中，幫助人體機體做好休息的準備，並且在晚上維持穩定的睡眠狀態。
3.美容覺的定義?
a.睡的飽:睡不飽對身體來說是一種壓力與負擔，身體為了應付睡眠不足這種情況，會分泌一種叫〝皮質醇〞的物質，皮質醇會分解掉皮膚中的膠原蛋白，而膠原蛋白一但被分解過多，就會有皮膚暗沉、憔悴、鬆垮不緊實的情況產生。
b.睡得沉:當我們的睡眠處於〝深度睡眠狀態時〞，大腦會分泌一種叫生長激素的物質，生長激素顧名思義，在青春期階段能幫助我們長高，在成年以後，則能有讓我們的骨骼變得更強壯、皮膚更緊緻光彩的作用，若我們缺乏深度睡眠時，生長激素的分泌就相對會減少，所以如何讓睡眠質量好，會是人生中每天重要的功課!
【 知識小百科 】
皮膚，是我們人體最大的保護器官，作為人體的第一道防線責任很大，它肩負著保護我們的責任，保護我們不受紫外線傷害，不讓細菌病毒侵犯、還要保護我們被割傷、燒傷、凍傷的傷害，所以平時除了早晚的皮膚保養不能少以外，還需要穩定規律的睡眠，來讓皮膚進行細胞修復!不論今天是什麼年齡的人、什麼膚色的人，睡眠永遠都是最天然也最便利的美容保養妙方!
