肌膚保養早上保養與晚上保養有差別嗎？

肌膚保養 雖然早晚進行都很重要，只是從數據上看來，晚上的保養效益是明顯比白天大的，這是因為皮膚在晚上沒有灰塵、髒污以及紫外線的刺激或沉積，再加上晚間是人的休息睡眠時間，這段時間身體因為活動量會減少，相對油脂的分泌也會減少，亦是皮膚吸收養份的重點時段！

皮膚也有生理時鐘

2017年諾貝爾生理醫學獎，頒發了獎項給發現生理時鐘的三位學者，這證實了人體可以記憶及感知皮膚生理的各項資訊，同時也證實了生理時鐘的存在；而皮膚作為人體最大的保護器官，也同樣遵循著生理時鐘的規則，由此可以驗證，若想要產生優良的保養成效，優質的生活作息是絕對不可或缺的！

早上保養的重點

人體皮膚因為經過夜晚的休息，早上的狀態通常是最好的。
所以建議民眾早上起床，不需進行卸妝，只需單純用溫和的洗面乳搭配溫水做清洗，將皮膚前一晚所分泌出來的多餘油脂清除即可；在皮膚清潔完畢之後，一定要為皮膚擦上保養及防護，也就是基本的精華液、乳液、隔離霜。

有些民眾平常是騎機車上班或上學，假使沒有幫皮膚擦上隔離，皮膚很容易會因空氣汙染(粉塵及廢氣)，很容易會吸附堆積在皮膚上，以及會產生破壞細胞的自由基，造成毛孔阻塞、生長粉刺、痘痘以及皮膚老化等等問題！

晚上保養的重點

不論是早上或晚上，在進行保養的動作前，清潔肌膚是先行必要的動作。
一樣建議使用溫和的洗面乳搭配溫水做清潔，假使想讓清潔效果更優異，在使用洗面乳清潔前，可以先使用植物性卸妝油進行卸妝。

而晚上的保養重點會是在肌膚修護，因為人體在夜間時的情緒最放鬆，這個時候做肌膚保養，效果會明顯比白天優異。另外會建議民眾，假使夏天晚上會開冷氣睡眠，可以裝一杯水，將水擺在房間的一個角落，這樣做可以有效避免皮膚水份因冷空氣而過度蒸發！

晚上保養比白天保養多出哪些效果？

根據皮膚生理學文獻紀載，人體皮膚在晚上十點到凌晨五點，是細胞修復及生長最旺盛的時候，細胞分裂的速度會比平常快上八倍，而在夜間進行保養的效果也會是白天的八倍，所以晚間保養所能產生的效率，可以說是非常的高！

為什麼美白產品大多都建議在晚上使用呢？

由於人體在夜間會自動啟動補充能量的功能，細胞的再生能力是正常時的兩倍，不論是細胞修護或是淡化黑色素等等作用，都需在夜間才能產生高能效果，建議民眾在白天時可以以補水及防護為主，而晚上可以主要以抗氧化、美白修復等功能的產品作為補給！

睡眠的品質會影響到保養的成效嗎？

這是絕對肯定的。因為睡眠品質若不好，皮膚的新陳代謝就會受到嚴重的影響，還會阻礙到細胞修復的作業，所以長期睡眠品質不好的人，皮膚會非常容易有粗糙、黑色素、皺紋等等老化問題，所以好的保養效果必須搭配優良的睡眠品質。人們說休息是為了走更長的路，這句話也適合應用在人體及皮膚上！

【日常肌膚保養 – 知識小百科 】

許多人都認為保養皮膚是一件難事，其實不然，只要先了解自己的膚質及特性，並且搭配正確的生活作息、飲食習慣、保養習慣，皮膚絕對會產生正面的迴響；作者提醒民眾，千萬別因為玩得太晚而不洗臉、不保養，因為人體在過了二十五歲之後都會開始老化，原本的皮膚本錢也會慢慢消耗，若不想年紀輕輕就產生初老現象，那麼夜晚保養所能產生的加乘效果，千萬要好好運用！

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