難看的痘疤、凹洞疤、色素沈澱真的可以改善嗎？

痘疤、凹疤的形式有不同型態，如同青春痘的類型有好幾種，所以當青春痘的發炎情況越嚴重，相對的皮膚組織也會被破壞的越嚴重(這個情況俗稱為凹洞疤)，而痘疤(色素沉澱)的產生原因主要是在長痘痘時就會產生，再加上有的人會自己摳擠痘痘，而使痘疤顏色變得更紅更黑。

所以若發現自己的痘痘有發炎的情況發生，或是察覺痘痘有越來越嚴重的趨勢，請別亂擠一通，以避免加劇不美觀的痘疤凹疤！

痘疤(色素沉澱)的形成原因？

深色痘疤的發生原因是因為〝細胞發炎而引起血管的擴張〞，而痘痘在消退後血管通常不會馬上收縮，這樣的情形間接會形成紅紅的色素沉澱(也就是痘疤)，痘疤在皮膚溫度上升時、運動時會變的更紅，而這樣的痘疤有多種方式可以淡化，包含保養調理、雷射治療等等作法。須留意的是，若是進行雷射治療，過程治療不當或是術後照顧不佳，色素沉澱的顏色有可能不會變得更淺，反而會變得更深。

痘疤(色素沉澱)的淡化方式？

1.使用傳明酸、左旋C、果酸、杏仁酸的居家型保養品：
這類成份可以加速老廢角質的脫落，加速肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉澱。(敏感性肌膚不適用)

2.使用脈衝光雷射治療：
可以收縮微血管達到淡疤的效果，通常需要進行多次治療才能看到效果，而脈衝光還可以增加真皮層的膠原蛋白，改善毛細孔粗大的問題。(敏感性肌膚不適用)

3.使用修護型、保濕型產品：
使用阿魏酸、葡聚糖類成份養護角質，這類成份可以修補角質，使角質厚實健康，而健康的角質可以凝聚住更高含量的水份，除了可潤澤皮膚更可加速色素痘疤的淡化。(敏感性肌膚適用)

凹洞疤的改善方式？

由於凹洞疤是屬於表皮、真皮的損傷（屬於疤痕類型），目前只有皮膚科診所的治療方式才有辦法修補，包含飛針治療、磨皮治療、皮秒雷射、飛梭雷射等等，建議有凹洞疤問題的民眾可以前往專業皮膚科診所進行諮詢評估。

如何減少痘痘(痘疤)的形成？

1.平時應維持臉部的清潔，要使用溫和不刺激的洗面乳。

2.平時應保持良好的飲食習慣，辛辣、油炸、刺激的食物要減少食用，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好排便。

3.平時應培養良好的運動習慣，尤其是心肺運動，流汗不僅可以排毒，還可以促進腸胃蠕動及新陳代謝，是最天然的人體保健方法。

4.若是在淡化痘疤的階段，出外防曬是必須的動作，以免紫外線引發黑色素生成，而加深痘疤的色素沉澱。

5.不可自行亂擠壓青春痘，以免皮膚被其他病菌感染而使發炎加劇。

6.養成良好規律的生活作息，當熬夜或是睡眠不足，都會使皮膚的皮脂腺分泌失調，促使青春痘的發生，所以保持心情愉快、睡眠充足都會有益身心。

【知識小百科】

很多人擔心長痘痘不能吃醬油，其實醬油當中的色素，與我們皮膚中的黑色素是毫無關聯的，因為醬油中的色素，既不參與黑色素的合成，也不參與色素的沉澱，所以不必擔心，只要維持良好的飲食習慣(多吃維生素B、維生素E、維生素C的食物，減少糖份、油炸食物)，生活習慣、衛生習慣、保養習慣，戰勝痘痘將是指日可待，不再是夢！

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