黑色素 跟 痘痘,您分的清楚嗎?! 黑色素 預防守則

黑色素 是皮膚中存在的一種黑褐色的色素,〝之所以有黑色素的存在,皮膚才會有顏色〞,只是如果黑色素有過多的堆積,皮膚就會顯得黝黑暗沉,嚴重的情況下還會產生肝斑、雀斑等有色斑,容易讓人缺乏自信;所以不管是什麼年紀的人,都應該預防黑色素的堆積,也要透過保養來預防或減少黑色素形成。

黑色素

如何預防黑色素堆積

1.減少大量紫外線照射:當皮膚接觸到紫外線,就會產生一種叫〝麥拉寧〞的褐色色素,而麥拉寧最主要的功能是保護皮膚受到紫外線傷害,只是當它的保護任務完成後,就會變成污垢脫落,而當身體的新陳代謝也不佳時,部份的色素就會留在皮膚裡,形成〝黑斑〞。
所以假如今天要去戶外運動或是海邊遊玩,防曬的功課是必要的,而當皮膚塗抹了防曬乳,更要記得卸妝的動作要確實,因為防曬乳若殘留在皮膚上,積累後也會對皮膚造成不可逆的傷害。

2.生活作息不規律: 熬夜、偏食、長期睡眠不足等不良生活習慣,都會讓黑色素增加,晚上10時及早上6時是人體新陳代謝的最好時機,在這個時段內,身體要好好休息,才能保持好的精神與預防黑色素的堆積。

3.內分泌失調:通常好發在女性。當女性經期或生產時,會容易產生黃體素造成內分泌失調,這段期間是黑色素發生時的高峰期;所以維持正常的生活習慣,避免接觸紫外線是最上策。

怎麼吃可以預防黑色素形成

1.〝少吃添加色素的食物〞, 色素是一種經常出現在食物中的人工添加劑,它的作用是使食物的顏色看上去更加美味誘人,只是色素的大量食用也會導致皮膚黑色素的堆積。 

2.少吃油炸煎烤類食物,很多人喜歡吃一些油炸或者是燒烤之類的食物,它們雖然很美味,只是對於皮膚卻有著極大的損害,因為當油脂和氧化物過多,這類的食物會造成皮膚老化的速度加快,從而使皮膚的抵抗力降低,變成很容易就長出一些有色斑。

 3.多吃富含維生素的食物,維生素是人體中不可缺少的一樣營養物質,不僅可以增強身體的免疫力,還可以延緩皮膚老化及提高紫外線抵禦能力;推薦的食物比如有香蕉、紅柿子、草莓、橙子、黑木耳、海帶、海參、芹菜、番茄、胡桃仁等等,因這些食物含有大量維生素,除了可預防黑色素形成,還可以幫助膠原蛋白生長,滋潤肌膚。 

 4.每天喝一杯檸檬水,檸檬中具有豐富的維他命及微量元素,對於黑斑也是有非常好的效果;每天喝一杯檸檬水,可以保持身體腸胃暢通,促進新陳代謝,是很好的美白食物,非常適合臉上長斑的朋友們飲用。

5.少吃感光食物,比如說香菜、九層塔,假使大量食用這類食物,會造成皮膚大量吸收紫外線,最後產生有色斑生成。

6.少吃煎炸煎烤類或辛辣刺激類食物,假如這類刺激性食物吃多,會很快在皮膚上反映出來,油膩冒痘痘及痘痘所產生的痘疤等問題。

知識小百科

雷射淡斑有效嗎? 有效,只是不是每一種膚質都適合雷射淡斑。

雷射淡斑的原理,主是運用雷射中極高溫度的能量,將黑色素粉碎成非常小的顆粒,再透過人體組織內的巨噬細胞,使其將黑色素吞噬、清除;雷射淡斑不同於許多傳統化學性或物理性的剝脫方法,它採用一種對皮膚創傷更小的方式去除色斑,所以可以說是目前最快速的淡斑作法之一;而缺點是雷射治療因為具有強烈破壞性,所以角質不健康的人或是敏感性肌膚則不建議使用。