黑色素 跟 痘痘，您分的清楚嗎?! 黑色素 預防守則
黑色素 是皮膚中存在的一種黑褐色的色素，〝之所以有黑色素的存在，皮膚才會有顏色〞，只是如果黑色素有過多的堆積，皮膚就會顯得黝黑暗沉，嚴重的情況下還會產生肝斑、雀斑等有色斑，容易讓人缺乏自信；所以不管是什麼年紀的人，都應該預防黑色素的堆積，也要透過保養來預防或減少黑色素形成。
如何預防黑色素堆積
1.減少大量紫外線照射:當皮膚接觸到紫外線，就會產生一種叫〝麥拉寧〞的褐色色素，而麥拉寧最主要的功能是保護皮膚受到紫外線傷害，只是當它的保護任務完成後，就會變成污垢脫落，而當身體的新陳代謝也不佳時，部份的色素就會留在皮膚裡，形成〝黑斑〞。
所以假如今天要去戶外運動或是海邊遊玩，防曬的功課是必要的，而當皮膚塗抹了防曬乳，更要記得卸妝的動作要確實，因為防曬乳若殘留在皮膚上，積累後也會對皮膚造成不可逆的傷害。
2.生活作息不規律: 熬夜、偏食、長期睡眠不足等不良生活習慣，都會讓黑色素增加，晚上10時及早上6時是人體新陳代謝的最好時機，在這個時段內，身體要好好休息，才能保持好的精神與預防黑色素的堆積。
3.內分泌失調:通常好發在女性。當女性經期或生產時，會容易產生黃體素造成內分泌失調，這段期間是黑色素發生時的高峰期；所以維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線是最上策。
怎麼吃可以預防黑色素形成
1.〝少吃添加色素的食物〞， 色素是一種經常出現在食物中的人工添加劑，它的作用是使食物的顏色看上去更加美味誘人，只是色素的大量食用也會導致皮膚黑色素的堆積。
2.少吃油炸煎烤類食物，很多人喜歡吃一些油炸或者是燒烤之類的食物，它們雖然很美味，只是對於皮膚卻有著極大的損害，因為當油脂和氧化物過多，這類的食物會造成皮膚老化的速度加快，從而使皮膚的抵抗力降低，變成很容易就長出一些有色斑。
3.多吃富含維生素的食物，維生素是人體中不可缺少的一樣營養物質，不僅可以增強身體的免疫力，還可以延緩皮膚老化及提高紫外線抵禦能力；推薦的食物比如有香蕉、紅柿子、草莓、橙子、黑木耳、海帶、海參、芹菜、番茄、胡桃仁等等，因這些食物含有大量維生素，除了可預防黑色素形成，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚。
4.每天喝一杯檸檬水，檸檬中具有豐富的維他命及微量元素，對於黑斑也是有非常好的效果；每天喝一杯檸檬水，可以保持身體腸胃暢通，促進新陳代謝，是很好的美白食物，非常適合臉上長斑的朋友們飲用。
5.少吃感光食物，比如說香菜、九層塔，假使大量食用這類食物，會造成皮膚大量吸收紫外線，最後產生有色斑生成。
6.少吃煎炸煎烤類或辛辣刺激類食物，假如這類刺激性食物吃多，會很快在皮膚上反映出來，油膩冒痘痘及痘痘所產生的痘疤等問題。
知識小百科
雷射淡斑有效嗎? 有效，只是不是每一種膚質都適合雷射淡斑。
雷射淡斑的原理，主是運用雷射中極高溫度的能量，將黑色素粉碎成非常小的顆粒，再透過人體組織內的巨噬細胞，使其將黑色素吞噬、清除；雷射淡斑不同於許多傳統化學性或物理性的剝脫方法，它採用一種對皮膚創傷更小的方式去除色斑，所以可以說是目前最快速的淡斑作法之一；而缺點是雷射治療因為具有強烈破壞性，所以角質不健康的人或是敏感性肌膚則不建議使用。
